Ölüm Var!

bunlardan sadece lahanayı tüketiyorum..


vardı da biz mi tüketmedik :D ;) :)

Beslenme konusuna dikkat eden kardeşlerime acizane şöyle bir tavsiyem olacak
Bir meyveyi veya sebzeyi doğrudan var olduğu şekli ile tüketmek en faydalı olanıdır.
Meyvelerin sularını içmek yerine meyvenin kendisini tüketiniz. Zira meyvelerin posalarında hem bazı vitaminler bulunmakta hem de bu posalar bağırsaklar için çok önemlidir.
Herşeyi birarada tüketmek yerine daha sade bir birine karıştırmadan yemek kanaatimce daha doğru olacaktır.
Yeni bir oturuşta 5 çeşit meyve yemek biyokimyasal karışımları sizi olumsuz etkileyebilir.  Faydalanıyorum derken rahatsılanabilrisiniz. Farklı meyveler yenmek isteniyorsa belirli aralıklarla tüketilmeli.  Ögünlerinizde mutlaka antioksidanları tüketmeye dikkat etmeliyiz.
Yemeklerinizde dengeleyici faktörler çok önemli. Madem yağlı bir yemek yiyiyorsunuz ki hiç önermem bunun yanında mutlaka güzel bir salata olmalı.
Salatadan kastımda içeridine mutlaka bol miktarda yeşil sebzelerden maydonoz, marol,roka, yaş nane, hatta kış aylarında ıspank olmalı. Ispanağı doğrudan tüketmek pişirerek tüketmekten daha faydalı. Doğrudan yiyemiyorsanız salataların içine bir miktar atabilirsiniz. Domates, az miktarda havuç olabilir. Kesinlikle sos vs. şeylerle salatalarınızı sağlıksız bir hale sokmayın. Salatanın üzerine bir miktar zeytin yağını eksik etmeyin. limon olabilir. çok az miktarda da elma sirkesi olabilir. Tavsiyem limonuda sıktıktan sonra posasını çıkarıp ince ince doğrayıp salatanın üzerine konabilir.  Eğer sadece salata ile karnınızı doyuracaksanız bu salatanın üzerine az miktarda da beyaz peynir koyabilrisiniz. bir kaç dilim ekmekle çok güzel bir akşam öğünü olur. aradan 1 saat geçtikten sonra 1 adet elma veya portakal veya yaz ise üzüm veya karpuz veya kavun tüketebilirsiniz.
Sağlıklı beslenmek sıhhatli olmayı büyük oranda sağlacaktır.
Hayatımızın hiç bir anında fastfood gıdalar olmamalı. Hatta çevremizde ucuz döner vs. içinde bol miktarda yanmış yağ asitleri satan lokantalardan uzak durmalı. Mümkün olduğunca basit ve sade beslenilmeli. Yabani beslenme yani doğal olan en sağlıklı beslenme türüdür. :)
Allah'a emanet olun....

Very impressive post this is.These foods are no doubt a need of life especially when it comes to nutrition. Vegetables plays a very important role in it.I personally take it and suggest all who want to keep their physic active and healthy.